Und Sie dachten, Yoga würde sich nur dehnen

Auf dem Weg zu einem Freund von mir beim örtlichen YMCA fragte er, warum ich nicht einfach ins Fitnessstudio gegangen sei und erklärte ihm, dass ich zu Hause Yoga und gelegentliche Gymnastik für meine Übungen praktiziere und das nicht wirklich spüre Benötigen Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Seine Antwort war vorhersehbar: „Yoga … ist das nicht nur Dehnen?“

Ich grinste über die Vertrautheit der Frage und erklärte ihm das Thema dieses Artikels. Wie ich ihm sagte und für diejenigen, die es vielleicht nicht anders wissen: Nein, Yoga ist weit mehr als nur Dehnen oder sich in vermeintlich peinlich aussehende Posen und Stellungen zu begeben.

Es ist eine Kombination aus Stretching, Atemübungen, Meditation und vielleicht der am meisten übersehenen Extremität, die Einhaltung einer richtigen Diät.

Das Wort Yoga, vom Sanskrit-Wort „yuj“, bedeutet „Joch“ oder „Binden“ und wird oft als „Vereinigung“ oder Disziplinierungsmethode interpretiert. Sein letztendliches Ziel ist die Vereinigung des Menschen mit Gott oder dem Universum in einem Atemzug. Darüber hinaus zielt es darauf ab, den Geist zu befreien, da Geist und Verstand gleichermaßen an seiner Praxis beteiligt sind.

Yoga ist in der Tat das älteste existierende physische Kultursystem der Welt. Es ist nicht nur ein systematischer und wissenschaftlich erprobter Weg zur körperlichen Fitness, sondern verzögert auch das Altern, verjüngt und verbessert das Aussehen, erhält die Geschmeidigkeit und steigert die Vitalität und den kreativen Teil des Lebens.

Mit seinen zentralen Aufwärmübungen, den Sonnengrußübungen (die in gewisser Weise der als „Burpees“ bezeichneten Calisthenics-Übung ähneln), stellt der Durchschnittspraktiker das Inversions-, Vorwärts- und Rückwärtsbiegen, das Ausbalancieren der Arme und den Fokus wird die Tatsache bezeugen, dass Yoga für das Erreichen von Fitness eigenständig sein kann.

Denken Sie, Yoga kann beim Kraftaufbau nicht helfen? Denk nochmal. Ich fordere den versiertesten Bodybuilder auf, die einfache, aber dennoch kraftvolle Peacock-Pose 90 Sekunden lang durchzuhalten. Ich wette, sie würden auf halbem Weg abstürzen – wenn sie es so weit schaffen.

Yoga bietet auch einzigartige Atemübungen, die für Patienten mit Atemwegserkrankungen und sogar für Sänger und Redner wunderbar sind. Darüber hinaus bietet Yoga mit seiner einzigartigen Entspannungshaltung, die oft während und nach seiner Ausführung praktiziert wird, ein systematisches Mittel zur Tiefenentspannung des gesamten Körpers Übrigens kann keine andere Übung. (Denken Sie natürlich daran, dass einige der Posen eine tiefe Körpermassage geben, ähnlich wie die, die Sie in den Salons erhalten haben. Ich dachte nur, ich sollte das einwerfen.)

Mit unzähligen Büchern, DVDs, Videos und Kursen für alle Altersgruppen, Fitness- und Erfahrungsstufen (von denen einige für die ersten paar Lektionen zum Ausprobieren von Yoga kostenlos sind), empfehle ich, dass Sie es ausprobieren und sich selbst davon überzeugen was es kann.

Eine Sache, die ich Ihnen verspreche, ist diese; Sie werden aus Ihrer Klasse herausgehen und zustimmend nicken: „Yoga ist weit mehr als nur Dehnen.“ Es ist DIE Übung.